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　　何謂消化性潰瘍？消化性潰瘍好發在胃與十二指腸的潰瘍，常常反覆發作，內視鏡檢查時，會顯示腸壁有黃白色破損面、出血點，甚至合併穿孔等現象。症狀常有：上腹痛、反胃噁心、腹脹、打嗝等。

　　日常中飲食菸酒、壓力、情緒、不良飲食習慣或是使用部分藥物如非固醇類消炎止痛藥NSAID、阿斯匹林等，都會引起消化性潰瘍。

　　在中醫的調理方式包括常養脾胃之氣，避免高粱厚味刺激胃黏膜，避免生冷飲食，也可以透過扶養胃氣、疏肝理氣等針灸中藥等方式調理腸胃不適。

　　日常保健則要同時注意飲食、作息以及個人情緒。飲食上，細嚼慢嚥很重要，口味要清淡，避免燒烤炸辣與過多調味；少吃難消化食物(糯米製品、肥肉、油膩生冷的食物)；減少甜食；少吃過酸與纖維質含量高的食物，例如鳳梨、芭樂。也要避免過飢過飽、菸酒、咖啡濃茶等刺激性飲品，特別是空腹時。

　　生活習慣與作息則要注意三餐時間定時；飯後心情輕鬆，可稍做休息，避免飯後立即工作或劇烈運動；保持睡眠時間規律，熬夜晚睡容易打亂身體規律，進而影響內分泌，易引起口乾、煩燥、火氣大等。平時要多多利用緩慢深呼吸來舒緩不適，透過聽柔和音樂等方式來緩解情緒；也可以利用瑜珈或其他適當的運動，可增強體質（運動前注意暖身，運動後小心保暖）。

　　此外，也可以輔以穴位足三里按摩，當有胃部有不適感時，可按壓3~5分鐘緩解，足三里位置在膝蓋有兩個凹陷，由外側凹陷向足外踝的連線分成16等分，由外側凹陷往下數3等分即是足三里，按壓該穴時會痠脹。

　　如果有消化性潰瘍的症狀，或是身體感覺不舒服，一定要諮詢合格的中醫師，千萬不要亂服成藥，尤其是感冒藥、止痛藥、等來路不明的藥品，避免因為誤食或誤診加重病況。

　

撰文、攝影／花蓮慈濟醫院中醫部 何宗融副院長 俞馨媛醫師；製圖／TC news新聞中心